जैसा की आप सब को पता ही है की अब ठण्ड का मौसम आ गया है और ठण्ड हर दिन बढ़ती ही जा रही है। ऐसे में बहुत से लोग घर के बाहर या घर की छत पर धूप सेंकते है।
लेकिन अधिकतर लोगों को धूप सेंकने का सही समय का अंदाजा नहीं होता है और वो कई बीमारियों के शिकार तक हो जाते है। इसलिए आज के अपने इसलिए आर्टिकल में जानेंगे धूप लेने का सही समय क्या है और कैसे पाए धूप से से विटामिन डी। जानते है इसके बारे में विस्तार से
सुबह 8 बजे से पहले लेनी चाहिए धूप
अक्सर देखा जाता है की बहुत से लोगों को देर से उठने की आदत सी होती है जों उनके स्वास्थ्य के लिये हानिकारक है। सर्दियों के मौसम में उन्हें मालूम ही नहीं होता की धूप की रौशनी कब लेनी चहिये और कब नहीं लेनी चाहिए।
देर से उठने वाले लोग लेट धूप की रौशनी में बैठ जाते है और धूप सेंकते है। लेकिन आपकी जानकारी के लिये हम आपको बता दे की सर्दियों के मौसम में धूप हमेशा 8 बजे से पहले ले लेनी चाहिए। एक रिपोर्ट के अनुसार 8 बजे से पहले की धूप शरीर के लिये काफी अच्छा माना जाता है और इससे शरीर को भरपूर विटामिन डी मिलती है। इसके अलावा सुबह 8 बजे से पहले की धूप लेने से करी शारीरिक बीमारियां ठीक होती है।
धूप लेने से होती है काफी बीमारीयाँ ठीक
आपको जानकार हैरानी होंगी की अगर आप सर्दियों के मौसम से 8 बजे से पहले 15 मिनट से लेकर 20 मिनट तक धूप सेंकते है। तो आपके अंदर की काफी बीमारियां ठीक हो सकती है और हड्डियों की ताकत बढ़ती है। इसके अलावा सुबह की धूप लेने से ब्लड सर्कुलेशन काफी बेहतर होता है। मानसिक दरुस्त रखता है और अगर आपको नींद ठीक तरह से नहीं आती है। तो सुबह 8 बजे से पहले 15 मिनट से लेकर 20 मिनट की धूप लेने से आपको अच्छी नींद आएगी और आपकी सेहत मे भी काफी सुधार देखने को मिलते है।
नोट: इस आर्टिकल में दी गई सभी जानकारी इन्टरनेट के माध्यम से ली गई हैं | इसलिए इस जानकारी के बारें में आप पहले सत्यापन कर लें | यह वेबसाइट dailynearnews.com किसी भी प्रकार से जिमेवार नही होगा |
